One Fitness - Aerobic

AeroMix
Este un antrenament de intensitate medie spre inalta. Prima jumatate de ora este dedicata efortului cardio si se lucreaza pe step. In cea de-a doua jumatate se efectueaza reprize scurte de tonfiere pentru toate grupele musculare cu ajutorul ganterelor. Programul are ca scop dezvoltarea rezistentei fizice, dar si musculare. Acest tip de antrenament poate fi adaptat oricarui participant.