One Fitness - Aerobic

Pilates
Pilates-ul combina exercitiile pentru streching cu cele pentru o respiratie adecvata si mentinerea echilibrului. Metoda pilates foloseste mintea spre a controla muschii. Programul se concentreaza asupra principalilor muschi posturali care ajuta la mentinerea echilibrului organismului si sunt esentiali in sustinerea coloanei vertebrale. In particular, exercitiile Pilates va vor invata sa va constientizati respiratia si sa va indreptati coloana vertebrala, avand ca scop fortificarea muschilor profunzi ai torsului.