One Fitness - Aerobic

Step & Sculpt
Jumatate din programul aceastei clase este destinat efortului cardio, iar cea de-a doua jumatate efortului de tonifiere. Dupa partea de incalzire, se efectueaza pe step o coregrafie simpla ce antreneaza intr-un mod foarte placut musculatura membrelor inferioare. In a doua parte a antrenamentului se executa exercitii de tonifiere a trenului superior: piept, spate, brate si abdomen. Ora se incheie cu cateva exercitii de relaxare a musculaturii.
Accesorii: step, gantere si saltelute. Gradul de dificultate al clasei este mediu spre inalt.